omega 3

Waarom is Omega 3 goed voor Endometriose?

De laatste blog ging over supplementen en Endometriose. In deze blog ga ik het hebben over Omega 3 omdat het een goede toevoeging is naast je gezonde voeding en leefstijl. Maar het allerbelangrijkste, omdat dit essentieel is bij Endometriose. Omega 3 heeft een zeer gunstige invloed op de Endo. 

Wat is Omega 3? 

Dit is een essentieel vetzuur. Essentiële vetzuren zijn onmisbaar voor het functioneren van ons lichaam en onze gezondheid. Het maakt onze celwanden (celmembraam) soepel. Deze zorgen ervoor dat voedingsstoffen en zuurstof beter opgenomen worden en afvalstoffen worden afgevoerd. Zo blijven onze cellen gezond. Is je vetzuurbalans uit balans en krijg je meer omega 6 binnen dan slaan deze zich o.a. als transvetten op in je celwand. Waardoor de  celwand minder toegankelijk wordt. De goede voedingsstoffen worden dan minder goed opgenomen en je afvalstoffen minder goed afgevoerd. 

Een goede hormoonwerking is afhankelijk van de toegankelijkheid van je cellen. Toevoegen van omega 3 zorgt voor een betere hormoonhuishouding en een betere vruchtbaarheid. 

Waar is Omega 3 goed voor?

    • Endometriose, PCOS
    • Het is ontstekingsremmend – het vermindert je ontstekingen
    • Het ondersteunt het immuunsysteem 
    • Het verbetert de hormoonfunctie
    • Je krijgt meer energie omdat de gezondheid van je cellen (nóg) beter wordt. Dus minder vermoeid. 
    • Depressie
    • Darmklachten
    • Je slaapt beter. Als je goed slaapt, krijgt je lichaam de kans om te herstellen. 
    • Het verbetert je vruchtbaarheid
      • Voor je zwangerschap
      • Omega 3 helpt bij het verbeteren van de kwaliteit van je eicellen en baarmoederslijmvlies.
      • Goed voor de ontwikkeling van je kindje
      • Voor in het kraambed (voorkomt postnatale depressie).
      • En voor je man. Omega 3 verhoogt de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma en zorgt ervoor dat minder vaak afwijkingen voorkomen.
  • Het is onmisbaar voor een goede hersenfunctie, ook bij de kids.
  • Je krijgt meer focus. Je kunt je beter concentreren.
  • Het is goed voor je huid.
  • Hart en vaatziekten
  • Andere ontstekingsziekten zoals Reuma, Bechterew, Crohn, Arthrose, Slijmbeursontstekingen. 
  • Anti-aging
omega 3

Hoe krijg je voldoende Omega 3 binnen? 

Ons lichaam kan dit niet zelf aanmaken dus moeten we het vanuit onze voeding halen. Er zijn namelijk verschillende vormen van omega 3 en die we nodig hebben zijn EPA & DHA. Dit zit in vette vis en algen. Als je vis eet, vraag dan altijd waar de vis vandaag komt en of het het MSC en ASC keurmerk heeft. Duurzaam gevangen vis is de beste keus. 

Echter is dit niet voldoende. De meeste mensen hebben een verkeerde verhouding omega 3 en 6 in hun lichaam. Soms is omega 6 zelfs 30 keer zoveel aanwezig als omega 3. Bij hoge waardes is er sprake van een ontstekingsreactie en het sluiten van cellen in je lichaam. 

Doordat ik Endometriose heb, weet ik inmiddels dat gezonde voeding en leefstijl helpen in het verminderen van klachten. Supplementen zijn een goede toevoeging ter ondersteuning en bepaalde supplementen zijn zelfs essentieel, zoals Omega 3.

Dus ben ik op zoek gegaan naar een zo’n zuiver mogelijk Omega 3 supplement met een lage totox waarde. TOTOX = totale oxidatiegraad en geeft aan hoe zuiver een omega 3 is. Bij een lage waarde kunnen de cellen het beter opnemen en wordt de lever niet belast met giftige stoffen.
Een voorwaarde was ook; geen capsules. Capsules worden verhit om te kunnen sluiten, het gaat oxideren en daardoor gaat de werking van omega 3 verloren, of wordt zelfs giftig voor je cellen. Je hebt handenvol capsules nodig om aan de juiste dosering te komen. 

omega 3

Ik ben uitgekomen op een hoogwaardige Omega 3 olie:

  • Het is van uitstekende kwaliteit 
  • Duurzaam geproduceerd
  • MSC gecertificeerd
  • Beste TOTOX Value (zuiverste olie ter wereld)
  • Met bloedtesten die het effect aantonen
  • Garandeert een goede bloedwaarde na 4 maanden 
  • Het is olie. Het zijn geen capsules.
  • Dit bedrijf werkt met een eenvoudige bloedtest (vingerprik) om je vetzuurbalans te meten in je lichaam. Door het gebruik van de visolie komt deze balans weer terug.
Ben je vegan dan is er nu zelfs een Vegan Oil met dezelfde dosering EPA/DHA als de Omega 3 vis olie! Dit is echt heel bijzonder!!

Mijn ervaring

Bij de eerste uitslag van de test was ik best geschrokken want ondanks mijn gezonde leefstijl was mijn omega 6: omega 3 verhouding totaal uit balans en viel ik in de risico groep met een hoge kans op lange termijn ontstekingsreacties, infecties en verwondingen, evenals een verminderd afweersysteem tegen cellulaire schade. Daarnaast was mijn omega 3 ratio ook niet al te best en was er een verhoogde kans op hart en vaatziektes. Die zag ik niet aankomen. Zo zie je maar weer dat je dus niet voldoende omega 3 uit je voeding kan halen. 

Na 4 maanden heb ik de vingerpriktest weer gedaan en wat bleek? Mijn vetzuurbalans was enorm verbeterd! Weg uit de risico groep! Mijn omega 3 ratio is nu gewoon goed waardoor het risico op hart en vaatziektes erg laag is. Wat ik heel belangrijk vond en nog steeds vind is dat het de ontstekingsreacties vermindert en mijn immuunsysteem beter ondersteunt.
Ik merk echt verschil in energie en kracht, wat ook klopt omdat de gezondheid van de cellen is verbeterd. Een half jaar geleden moest ik nog mijn ‘rust’ momenten nemen. Nu is dat verdwenen en kan ik veel meer inplannen op werk gebied en sociaal vlak. Heel fijn! Daarnaast heb ik veel meer focus gekregen, wat weer handig is in mijn drukke leven. En wat ook een fijne bijkomstigheid is, mijn haar, huid en nagels zien er veel beter uit. 😉

De prijs- kwaliteitverhouding is erg goed. Daarnaast zijn er veel bewezen studies over het positieve effect en de gezondheidsvoordelen over Omega 3. Het is vrij essentieel als je endometriose hebt. 

Wil je meer weten over welke Omega 3 visolie ik gebruik? Of over de Omega 3 Vegan Oil? Stuur me een email naar naomi@endofoodcoach.nl en ik help je graag verder.

Add A Comment