omega 3

Waarom is Omega 3 goed voor Endometriose?

De laatste blog ging over supplementen en Endometriose. In deze blog ga ik het hebben over Omega 3 omdat het een goede toevoeging is naast je gezonde voeding. Maar het allerbelangrijkste, omdat dit kan helpen bij je Endo. Omega 3 heeft een gunstige invloed op je Endometriose. 

Wat is Omega 3? 

Dit is een essentieel vetzuur. Essentiële vetzuren zijn onmisbaar voor het functioneren van ons lichaam en onze gezondheid. Het maakt onze celwanden (celmembraam) soepel. Deze zorgen ervoor dat voedingsstoffen en zuurstof beter opgenomen worden en afvalstoffen worden afgevoerd. Zo blijven onze cellen gezond. Is je vetzuurbalans uit balans en krijg je meer omega 6 binnen dan slaan deze zich o.a. als transvetten op in je celwand. Waardoor de  celwand minder toegankelijk wordt. De goede voedingsstoffen worden dan minder goed opgenomen en je afvalstoffen minder goed afgevoerd. 

Een goede hormoonwerking is afhankelijk van de toegankelijkheid van je cellen. Toevoegen van omega 3 zorgt voor een betere hormoonhuishouding en een betere vruchtbaarheid. 

Waar is Omega 3 goed voor?

  • Voor de Endometriose 
    • Het is ontstekingsremmend – het vermindert je ontstekingen
    • Het ondersteunt het immuunsysteem 
    • Het verbetert de hormoonfunctie
    • Je krijgt meer energie omdat de gezondheid van je cellen (nóg) beter wordt. Dus minder vermoeid. 
    • Depressie
    • Darmklachten
    • Je slaapt beter. Als je goed slaapt, krijgt je lichaam de kans om te herstellen. 
    • Het verbetert je vruchtbaarheid
      • Voor je zwangerschap
      • Omega 3 helpt bij het verbeteren van de kwaliteit van je eicellen en baarmoederslijmvlies.
      • Goed voor de ontwikkeling van je kindje
      • Voor in het kraambed (voorkomt postnatale depressie).
      • En voor je man. Omega 3 verhoogt de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma en zorgt ervoor dat minder vaak afwijkingen voorkomen.
  • Het is onmisbaar voor een goede hersenfunctie, ook bij de kids.
  • Je krijgt meer focus. Je kunt je beter concentreren.
  • Het is goed voor je huid.
  • PCOS
  • Andere ontstekingsziekten zoals Reuma, Bechterew, Crohn, Arthrose, Slijmbeursontstekingen. 
omega 3

Hoe krijg je voldoende Omega 3 binnen? 

Ons lichaam kan dit niet zelf aanmaken dus moeten we het vanuit onze voeding halen. Dit kan, alleen is het niet voldoende. Er zijn namelijk verschillende vormen van omega 3 en die we nodig hebben is EPA/DHA. Dit zit in vette vis en algen. Wil je genoeg van deze meervoudige onverzadigde vetten binnen krijgen, dan moet je zeker minstens 3x per week vette vis eten en dan nog is de verhouding niet optimaal. 

Als je vis eet, eet dan geen gekweekte vis want daar kunnen weer metalen, pesticiden en dioxines in zitten. Ga dan voor duurzaam gevangen wilde vis. 

Persoonlijk kom ik zelf niet aan zoveel vis eten per week en wil ik ook dat de verhouding EPA/DHA goed is. Doordat ik Endometriose heb, weet ik inmiddels dat gezonde voeding en leefstijl enorm kunnen helpen in het verminderen van klachten. Supplementen zijn een goede toevoeging ter ondersteuning en bepaalde supplementen zijn zelfs essentieel. Zoals Omega 3.

Dus ben ik op zoek gegaan naar een zo’n zuiver mogelijk Omega 3 supplement met een lage totox waarde. TOTOX = totale oxidatiegraad en geeft aan hoe zuiver een omega 3 is. Bij een lage waarde kunnen de cellen het beter opnemen en wordt de lever niet belast met giftige stoffen.

Mijn voorwaardes waren ook geen capsules. Capsules worden verhit om te kunnen sluiten, het gaat oxideren en daardoor gaat de werking van omega 3 verloren, of wordt zelfs giftig voor je cellen. Je hebt handenvol capsules nodig om aan de juiste dosering te komen. 

omega 3

Sinds kort gebruik ik pure artic oil. Dit is pure visolie van 100% arctische wilde vis en komt uit de ijskoude zee voor de kust van Noorwegen. 

  • Het is van uitstekende kwaliteit 
  • Duurzaam geproduceerd
  • MSC gecertificeerd
  • Beste TOTOX Value (zuiverste olie ter wereld)
  • Met bloedtesten die het effect aantonen
  • Garandeert een goede bloedwaarde na 4 maanden 
  • Het is olie. Het zijn geen capsules.

Al eerder had ik het over de verhouding omega 3:6. De meeste mensen hebben een verkeerde verhouding omega 3:6 in hun lichaam. Soms is omega 6 zelfs 30 keer zoveel aanwezig als omega 3 en zo ontstaan ook sluimerende ontstekingen. Dit bedrijf werkt met een eenvoudige bloedtest (vingerprik) om je vetzuurbalans te meten in je lichaam. Door het gebruik van de visolie komt deze balans weer terug.

De prijs- kwaliteitverhouding is gewoon erg goed. Er is veel rommel op de markt. Capsules, niet zuivere olie met een te lage dosering. Het is niet duurder dan andere goede supplementen op de markt. Vergelijk het met het eten van vis. Driemaal per week vette vis eten is veel duurder én je krijgt ermee niet voldoende omega 3 binnen. Zie deze olie als voeding. Het is super goed ter ondersteuning van je Endometriose en je gezondheid.

Meer weten? Stuur me een email naar naomi@endofoodcoach.nl en dan help ik je graag verder.

Add A Comment